Donnerstag, 30. Juli 2009

Rom 09 Schwimm-WM

Salve!

Eine kleine Abordnung (Sigrid und ich) der 4K-Fraktion ist nach Rom aufgebrochen, um sich bei den Profis abzuschauen, wie wir euch zukünftig um die Ohren schwimmen können.


Eine atemberaubende Stimmung, ein wahnsinns Stadion, sensationelle Schwimmer und auch chaotisch-exotische Schwimmstile haben wir auf uns wirken lassen.

Mit der Österreich-Fahne bewaffnet haben wir unsere Athleten - speziell natürlich die Verena - lautstark angefeuert.
Wir durften zusehen, wie der Lochte badet, der Phelps über seinen 2. Platz leicht enttäuscht dreinschaute, Paul Bidermann sich über die zahlreichen jubelnden deutschen Fans in Rom freute und das Stadion bebte, als Alessia Filippi die Goldmedaile holte. Eine unbeschreibliche Stimmung, die trotz 39 °C für eine Gänsehaut sorgte.

Trotz der Hitze haben wir uns auch die Stadt angesehen und weil wir dabei nicht genug Kilometer abgelatscht sind, und am Mittwoch ja immer unser Lauftreff ist, haben wir den einfach nach Rom verlegt. In so einem Stadion machts gleich viel mehr Spaß.....



Das war ein kurzer Bericht unserer Reise, wir sind um 4.30 Uhr in Innsbruck angekommen und ich geh' jetzt arbeiten.

Ci vedeamo presto!

Moni

Mittwoch, 29. Juli 2009

Absage Lauftreff!!! wir gehen schwimmen

ich wurde einstimmig überstimmt ;-) und somit gehen wir schwimmen ins Tivoli!! wer also Lust hast - einfach vorbei kommen!!
Am liebsten würden wir ja Neoschwimmen aber da der Baggersee so viel Grad hat wie die Lufttemperatur und unser Vereinssee noch nicht ausgegraben wurde... wirds Tivoli werden!!!

also .. pack die Badehose ein... ;-)

LG

Lauftreff heute 18 Uhr...

Hy zusammen!!!

Ich wollte fragen ob sich heute wer laufend sportliche betätigen möchte???
Würde sagen Lauftreff - heute 18 Uhr - mit einer kleinen Flughafenrunde?!

Treffpunkt: vor der Usi
Zeit: 18 Uhr
Strecke: rund um Flughafen (Neubau)
Wetter: sonnig, heiß
Spaß: richtig viel!!
Geschwindigkeit: in Gruppen angepasst! also für jeden was dabei!!

wer dabei ist einfach in den blog schreiben oder mail an susanne (hoff des passt) oder mich?!

freu mich!!

LG Oliver

Montag, 27. Juli 2009

X-Terra Tirol

Oli und Christian haben ihre X-Terra Premiere letzten Samstag mehr oder weniger heil überstanden. Christian ist zweimal unfreiwillig vom Mountainbike abgestiegen, aber trotz Schürfwunden ins Ziel gekommen.

Trotz Österreichischer Staatsmeisterschaft waren nur 37 Teilnehmer am Start. Ein grosses Lob gilt dem Veranstalter, der es trotzdem geschafft hat, eine tolle Stimmung aufkommen zu lassen. Alles in allem eine schöne Veranstaltung.







Wie man sieht, können beide nach dem Bewerb noch lachen. Sie haben für 2010 schon den Start in Kitzbühel geplant.
Wie ich gehört habe, war einer von beiden schon wieder mountainbiken. Und das obwohl er sein Rennrad so liebt ;-)

lg

Susanne

Freitag, 24. Juli 2009

2.Besichtigung X-Terra

Nach der ersten Besichtigung letztes Wochenende wurde festgestellt, dass ein zweites Abfahren der Strecke unbedingt notwendig ist.

So haben sich die zwei "X-Terra Rookies" nochmal auf den Weg nach Kitzbühel gemacht um sich besser mit der Bike-Strecke vertraut zu machen.
















Einige Streckenabschnitte wurden mehrmals abgefahren, um die Zeit auf dem Rad auf den Trail-Passagen deutlich zu erhöhen.

Heute gehts schon ab nach Kitzbühel zur Wettkampfbesprechung im Casino (!).

Den Schwimmern alles Gute für das Masters in Hall! Wir sehen uns am Sonntag.

lg
Susanne

Bild oben: Christian (Oli war leider so schnell, dass er bildlich nicht festgehalten werden konnte :-) )

Donnerstag, 23. Juli 2009

Challenge Walchsee

Beim Pizzaessen vor ein paar Wochen noch als Gerücht abgehandelt, springt mir in der heute erschienen neuesten Ausgabe des Triathlon-Magazins ein kleiner Artikel zu der Erweiterung der Challenge-Serie nach Österreich ins Auge:

Am 05.09.2010 findet in Walchsee (ja genau, in unserem Walchsee) eine Halbdistanz statt - 1,9/90/21! Klingt interessant, Anmeldung läuft schon, bis Ende September 2009 kostet es €125,- (146 haben sich schon angemeldet). Auch Staffeln sind möglich.

Weitere Infos unter: http://www.challenge-walchsee.at

Vereinsmeisterschaft? :-)

lg IronMike

Aquaman 23.07.2009

Hallo alle miteinander!
Am 22.07.2009 hat wieder der in Ostösterreich legendäre Aquacup begonnen. Er besteht aus drei 5km Schwimm-Marathons und wird im Aubad in Tulln ausgetragen (http://www.tulln.at/?kat=448&mkat=340&ukat=448&op=304). Es ist eine nette, sehr gut organisierte Veranstaltung die jedes Jahr für viele Triathleten eine schwimmerische Formüberprüfung ist. Neben den 5km gibt es auch noch einen 1km Bewerb und ein Funschwimmen mit 350m. Neoprens sind immer erlaubt!
Nun kurz zu abschneiden von mir und Tina:
  • Tina wurde in ihrer Altersklasse nach einem bemerkenswerten Schlingpflanzenslalom Zweite in der Zeit von 01:28:16.
  • Ich konnte den Tagessieg einschwimmen mit einer Zeit von 01:04:18.
Die nächsten Termine sind am 12.08.2009 und am 02.09.2009. Also wenn jemand von euch in der Nähe ist und teilnehmen will einfach hinkommen (Es ist nie eine Voranmeldung notwendig und man kann sich spontan für eine Strecke entscheiden.)
LG
Ivo

Sonntag, 19. Juli 2009

wir satteln um...

wir sagen NEIN zu sinnlosem hintereinander fahren mit einem Schnitt weit über der 30 kmh/h Marke, NEIN zu Aerolenkern, nein Carbonlaufrädern! Ab heute wird wieder mit dem Mountainbike gefahren.... zumindest bis nächsten Samstag ;-)

Und aus diesem Grund hat sich die Familie Grubhofer und die Familie Andorfer heute ins wunderschöne Kitzbühel aufgemacht um sich die Strecke für einen Triathlon anzusehen der nicht durch eine Schwimmstrecke mit warmen Wasser, einer schnellen Radstrecke und einer Laufstrecke aus Asphalt glänzt, sondern - durch eine Schwimmstrecke die eigentlich als Speichersee für die Beschneiung mit Kunsstschnee, eine Radstrecke bei der man normalerweise nur "Radfahrer" mit vollgefederten 15 kg schweren Downhill-Bikes, Moto-cross Rücken und Schulterpanzer und Helmen mit Kinnschutz los lässt und einer Laufstrecke die im Winter auch als "die schwerste aller Weltcup Abfahrten gilt" - die Streif nämlich, besticht.

X-Terra Tirol am nächsten Samstag wir kommen!

Kurzum:

Schwimmstrecke: kein Problem!
Radstrecke: Noch nie hab ich mich so gefreut wenn es wieder hinauf geht, denn dann hat man den single trail überlebt!
Laufstrecke: auf 1 km knappe 185hm..
noch Fragen??

Motto nächsten Samstag: Kräftesparen beim Schwimmen, das Radfahren überleben!!!, und beim Laufen schaun das man nicht jetzt noch durch Laktat stirbt ;-)

Kampfrichterin vor Ort: Susanne Grubhofer die heute schon leichte Bedenken über unser Vorhaben geäußert hat! Aber Christian und ich lassen uns (bis jetzt) nicht abbringen und sehen das Ganze als Herausforderung für Mensch und Maschine ;-)
Gewinnen werden wir hier, außer hoffentlichen Glücksgefühlen, nicht sehr viel, haben sich schon Kapazunder des Triathlon und Mountainbike Sports angemeldet. Allen voran der Vize-Weltmeister dieser X-Terra Serie und vormalige Mountainbike Euiropameister Michi Weiss und ein gewisser Max Renko, ebenfalls kein unbeschriebenes Blatt auf dem Bergrad und Ironman-Altersklassen-Vize-Weltmeister aus dem Jahre 2007!

Und während Christian und ich ums Überleben auf diesem Singletrail gekämpft haben - haben es sich die Damen auf der Seidlalm mit Ihren Sorgen um die Männer und einem kühlen Getränk gemütlich gemacht!! Daher gibt es ein paar nette Impressionen von den Damen denn beim single trail hatten wir keinerlei Hände frei - geschweige denn Nerven um hier noch irgendetwas zu fotografieren!!!




In diesem Sinne - wir würden seelische Unterstützung brauchen - nächsten Samstag ab ca. 12 Uhr!!
Denn der Schmerz geht (hoffentlich) der Stolz bleibt für immer!! ;-)

Damit wir diesen ehrwürdigen Moment - alle auf dem Mountainbike und ned aufm Rennrad - auch beweisen können, haben wir natürlich Beweisfotos ;-)


Dienstag, 14. Juli 2009

5. Juli 2009

Auch wir daheimgebliebenen GCGler waren nicht untätig!
Als aller erstets, ganz in der Früh schon, hatte die Susanne Geburtstag und das den ganzen Tag lang!
Weil sie eine liebe Schwester ist und zur Zeit eine Gewinn-Glückssträhne hat, hat sie ihre letzte Gewinnspiel-Errungenschaft mit uns (Christian, Markus und mir) geteilt: Einen Startplatz beim Gletschermarathon - natürlich in der Staffel!
Und weil wir alle unsere Sanne so lieb haben, konnten wir ihr den Geburtstagswunsch, dort auch zu starten, nicht abschlagen.

Wie das so ist, wenn man auf einer asphaltierten Straße meist bergab, ab und zu bergauf läuft, kann sich bestimmt jeder vorstellen - damit mag ich euch nicht langweilen.

Doch wir hatten eine sensationelle Zeilläuferin, die deutlich dazu beigetragen hat, unseren persönlichen Speedmarathon-Rekord von 2006 zu toppen! Und das bei der Strecke, wo es die letzten Kilometer nur noch BERGAUF (ging) lief...sie lief und lief und lief bis ins Ziel!!


Danken möchte ich unserer spitzen Betreuerin Franzi, die uns anfeuerte, sich um uns bei der Staffelübergabestation kümmerte, uns dort einsammelte und uns zur Nächsten chouffierte.
Auch unserer Simone gilt ein Dank, die uns ab Wenns anfeuerte und bis ins Ziel mental unterstützte!

Eine Veranstaltung, die ich nur weiter empfehlen kann! Gut organisiert, viele Zuseher, Staffelübergaben mit Festtags-Atmosphäre, Platzsprecher, Musik, Essen und Trinken,..... sehr gemütlich, und im Zielgelände gab es Kuchen!!!!!
Hasta pronto, Moni


Sonntag, 12. Juli 2009

Ironman Austria 2009

Ironman Austria 2009


Hallo alle miteinander!


Endlich kommen wir,nach einer erholsamen Woche Urlaub in den Hohen Tauern, dazu euch über unseren Ironman zu Informieren. Auf diesem Weg sagen wir allen unseren Betreuer, Freunden und Daumendrücker herzlichen Dank für die Unterstützung.



Wit beginnen nun mit dem Rennbericht von Tina:



Nach einem Schwimmen, das mehr an eine Wirtshausschlägerei erinnerte als an einen Schwimmbewerb, führte dazu dass Tina nach 1:08:36 aus dem Wasser stieg. Doch noch zusätzlich zum Ärger über das Schwimmen kam i der Wechselzone hinzu, dass sich der Transitionbag nicht öffnen lies. Tina musste ihn zerreisen und nach über 8 langen Minuten gings zum Radfahren.



Auf der Radstrecke ging es zu Beginn auch nicht besser. Magenkrämpfe , Migräne und der Ärger über das Kopfnussschwimemn sorgten für Motivationslosigkeit. Doch scheint diese Phase ein jeder beim Ironman durchzumachen. Mit jedem Tritt auch der zweiten Runde wurde jedoch dass Gefühl besser, die Geschwindigkeit schneller und der Spaß kam auch noch dazu. In Summe ergab das 5:41:49 wobei die zweiten 90km schneller war als die ersten 90km.



Derartig motiviert ging es auf der Laufstrecke so richtig zu Sache. Gegnerinnen wurden die Fersen gezeigt. Auch hier wieder (unglaublich aber wahr) die zweite Hälfte der Marathon war schneller als die Erste. Sogar Ivo musste in der zweiten Hälfte klein beigeben und den schnelleren Laufsplit akzeptieren. Nach einer Marathonzeit von 3:55:15 ging es nach 10:58:58 durchs Ziel. Die bedeutete 6.Platz in der Wertung W-35. Selbst unseren Trainer, Dr. Mike Finkenzeller, hat es fast von der Tribüne geschmissen, da Tina mit dieser Zeit unsere Prognose von ca. 12 Stunden zertrümmert hatte.


Nun mein kurzer Rennbericht oder wie 2 Sekunden über Sieg und Niederlage entscheiden können:



Das Schwimmen verlief bei mir mehr als erfreulich durch den nicht stattgefundenen Wasserstart (es wurde vom Strand aus gestartet) konnte ich mich sehr rasch von den Amateuren absetzen. Nach ca. 900m konnte ich zu den Profis aufschließen. Die Stimmung im Lendkanal war ein Wahnsinn wenn man ganz vorne dabei ist. Man hört die Zuseher sogar im Wasser! Nach 51:16 ging es aus dem Wasser in die Wechselzone.

Nach einem für mich optimalen Wechsel ging es auf die 180km Radstrecke. Beim Radfahren hieß es trinken, trinken und nochmals trinken. So vergingen die zwei Runden wie im Flug nach 5:30:54 ging es wieder durch den Europapark in die Wechselzone.

Keine Krämpfe und immer mit der Handbremse unterwegs wollte ich überehrgeizig 5:00 min/km laufen. Bis 30km war alles recht locker und leider hat mir dann Cola den Magen ruiniert. Aufgrund des großen Andrangs habe ich frisches Cola erwischt. Von ein auf die andere Minute konnte ich kaum mehr laufen und musste mein Tempo stark reduzieren. Ab Kilometer 37 war jedoch alles wieder vorbei und ich konnte wieder Tempo aufnehmen und die letzten Meter ins Ziel voll genießen. Nach 10:14:51 war mein erster Ironman Geschichte und ich konnte mir ein gutes, kühles Bier so richtig schmecken lassen.

Am Montag haben wir noch bei der Siegerehrung zugeschaut. Leider habe ich um 2 Sekunden die Tagesbestzeit bei den Amateuren im Schwimmen verfehlt und musste daher zuschauen. Aber irgendwann....
Nach der tollen Abschlussfeier ging es dann in die Hohen Tauern zum relaxen:










See you soon in Hall!
Tina und Ivo

Donnerstag, 9. Juli 2009

Fotos, Fotos, Fotos...

Da natürlich auch unsere Gallery im Blog immer auf dem neusten Stand sein sollte - würd ich mich freuen wenn ihr mir die fotos schickt oder euch einfach auf

www.flickr.com
mit

gcgtriteam
und
triathlon

einloggt und eure Bilder selber in unser Album lädt???

OK?!

LG Olli

Mittwoch, 8. Juli 2009

Lauftreff due injurys and other dates.. cancelled..

also wir verschieben den Lauftreff auf nächste Woche. Dann sind die Muskelkater wieder abgeklungen, da Heasch zwar ned da (außer sie kommt extra) und das Wetter sicher auch besser!!!

il rampo 4 ever

Dienstag, 7. Juli 2009

Ironman Austria

Der Sieg des Willens über meine Beine

Bevor ich von meinem Rennen berichte, möchte ich mich zuerst mal ganz herzlich bei allen Glückwünschen via diversen Kommunikationsmittel bedanken. Ein großes Lob und Danke an die fünf vor dem Computer zuhause mitfiebernden Fans und an meine Schwester Verena, ihrem Mann Andi und natürlich meiner Betty für die Unterstützung vor Ort - ihr seid alle ein Wahnsinn!!!

Der Kärnten Ironman 2009 ist Geschichte. Zumindest das Rennen, die Regeneration hat erst begonnen. Letztes Jahr noch als naiver Rookie mit 12:44 stolzer Finisher, machte ich mich heuer an meinen zweiten Start - allerdings mit einer schlechteren Vorbereitung - mit dem Motto: wird schon gehen. Und gegangen ist es auch...
Das Schwimmen war ganz in Ordnung, 1:15 war zwar 6 min längsamer als 2008, aber das sehr komische neue Startsystem hat es mir auch kaum ermöglich schneller zu sein. Dass die Kärntner Sonne schon um 8:30 morgens brennen kann, habe ich dann am Rad schnell gemerkt. Betty nennt mich inzwischen schon Streifenhörnchen - weitere Erklärungen braucht es wohl nicht:-) Die erste Radrunde war mit ca. 3 h noch sehr gut, doch dann kam der berühmte Mann mit dem Hammer (vielleicht war es auch eine Frau, damit alle gleich berechtigt sind). 6:40 h Gesamt Radsplit spricht Bände. Laufen war hervorragend - zumindest bis zum 2. km. Danach bin ich zwar gelaufen, und zwar so schnell, dass mich gegen Ende sogar eine Marathongeherin noch überholt hat. 6 h für einen Marathon schmerzt eigentlich, aber wie gesagt: Finish! Übrigens: 6 h war letztes Jahr meine Zeit für 180 km Rad... Die Beine wollten selten das was ich wollte, aber der Wille es ins Ziel zu schaffen war größer: 14:13 - Schmerzen vergehen, aber der Stolz bleibt ein Leben lang...
Inzwischen machte ich Bekanntschaften mit einem 55-jährigen Israeli, der kaum englisch spricht und ich noch weniger Hebräisch, mit einem Deutschen mit dem ich mich nur englisch unterhalten habe und Briten bei denen der Vater aufpassen muss dass die äußerst attraktive Tochter (beides Starter) nicht ständig angebaggert wird.
Alles in allem war es auch heuer wieder ein Erlebnis.
Für nächstes Jahr steht kein ganzer Ironman am Programm, sondern 1-3 70.3 bzw. Mitteldistanzen, und 2011 gibt's wieder volle Kanne, Hoschi:-)

Danke nochmals für die Unterstützung. Wir sehen uns beim Training...
lg IronMike

Kitzbühel

Hallo Leute!
Ist irgendwer von uns beim Tri in Kitzbühel dabei?
lg Martin

Montag, 6. Juli 2009

Wie wärs eigentlich mit einem mittwöchentlichen

Lauftreff?? Wer wäre dabei? Ich würde vorschlagen - um nicht immer auf der BAhn zu versauern - eine gemütliche Runde rund um den Flughafen

Treffpunkt 18:30 Uhr??

sagt einfach Bescheid!!

LG Olli

Schwimmtraining im Sommer

Hallo!

Um über den Sommer nicht alles zu verlernen, konditionell extrem abzubauen und sich im Herbst dann wieder mühsam ans Wasser gewöhnen zu müssen, würden wir gerne die Dienstags- und Donnerstagseinheiten beibehalten.

Dienstag und Donnerstag um 18:30 Uhr im USI-Hallenbad zu Ferialsportzeiten.

Im August müssen wir eine Alternative suchen, da die USI geschlossen hat.

Inzwischen verbleiben wir bei diesen Terminen und schauen, wieviel Fleissige sich uns anschliessen.

lg
Susanne

Sonntag, 5. Juli 2009

und wer glaubt, dass "Il Rampo" schon

in Vergessenheit geraten ist.. der irrt!!!!!
Das Training für das Highlight des nächsten Jahres hat schon voll begonnen ;-)



Für Podersdorf wird nicht nur flach gefahren sondern auch in die Berge!! (obwohl ich glaub, dass im Burgenland nicht mal Kellerstiegen so steil sind wie die Strassen im Salzkammergut) ;-)

Lg auch nach Klafu wo unsere wackeren Ironmänner gerade am laufen sind!!! (16:56 Uhr)

Donnerstag, 2. Juli 2009

sChwimmen heute Baggersee..

Is irgendwer dabei.. Werd so gegen 18 Uhr draußen sein!! Lg Olli