Donnerstag, 27. Mai 2010

Radtraining Samstag

Hat wer Lust (passendes Wetter vorausgesetzt) am Samstag radln zu gehen?

Vorschläge:
Mittelgebirge Unterland (Ibk - Gnadenwald - Pill - Weerberg - Tulfes - Igls - Ibk)
Erkundung der Kirchbichl-Strecke (so ca ab Hall)

Gegenvorschläge willkommen.
Grüße
Christoph

Sonntag, 23. Mai 2010

Grüße von der Außenstelle Luxemburg

Hallo zusammen!

wie bereits angekündigt, bin ich gestern eine ausgiebige runde mit dem rad durch das schöne luxemburg gefahren. im sandwich zwischen romain und marc waren die 60 km kaum ein problem. ;)
...wobei zugegeben, die letzten kilometer waren ausgiebiges und langsames ausfahren :)

mein vorschlag wäre, das nächste trainingslager hier in luxemburg zu machen - wunderschöne landschaft, strahlender sonnenschein und super strecken und vor allem super straßen. (mein hintern dankts ;))) ach ja, und sehr fahrradfreundlich und motivierend *vollgas*

bis zur nächsten ausfahrt.

liebe grüße
simone

Unsere Pfingstausfahrt

Während sich die Herren am Samstag Saures gaben, nahmen es die Damen (leider waren wir nur zu zweit) am Sonntag gemütlicher. Mit tollen Rückenwind nach Rietz, trafen wir bei der Retourfahrt Familie Jaklitsch, überließen Harry den Gegenwind und radelten gemütlich in seinem Windschatten.





Die Einkehr beim Bäcker Ruetz fiel etwas länger aus - konnte man doch endlich wieder einmal IN DER SONNE SITZEN!

Vorbildlich ging Susanne anschließend noch laufen. Ich machte es mir stattdessen auf der Couch gemütlich.

LG
Sigrid

Freitag, 21. Mai 2010

Gemeinsames Radtraining am 22.05.2010

Wie bei der gestrigen GV bereits angekündigt, findet dieses Wochenende unser erstes gemeinsames Radtraining statt.

Treffpunkt: USI-Parkplatz um 10:00 Uhr (Abfahrt spätestens um 10:15 Uhr)
Runde: Innsbruck - über die alte Römerstrasse zum Brenner - Würsteljause - über die Bundesstrasse wieder retour nach Innsbruck.

Anschließend (wer noch Lust hat) gemeinsames auskoppeln - also Laufequipement ins Auto legen.

Bis dann!

Sonntag, 16. Mai 2010

12. Internat. Masters Meeting Salzburg 15. bis 16. Mai 2010

Alljährlich gehts auf nach Salzburg zum Internat. Masters Meeting. Heuer waren wir eine kleine aber feine Truppe.

Wolfgang reiste mit dem Zug an, um einer Shoppingtour in Piding mit Sigrid und ihrem Gustav, Riki und mir aus dem Weg zu gehen. Allerdings hat er nicht nur die Shoppingtour sondern auch die unvergessliche Sightseeingtour im Volvo durch Niederalm, Grödig und St. Leonhart versäumt.

Der Weg zur Schwimmhalle in Rif stellte sich als hinterlistig heraus. Ihr müsst wissen, dass fast jedes Gebäude in dieser Gegend gelb ist, sprich Hausfarbe --> kein Anhaltspunkt!
Nach einigen Umkehrmanövern mit im-Weg-stehenden Motorrädern, vorbei an Kirchen (Kirche isch imma guat!), und dem Platz "i glab, do war i sogar scho amol" und "guat, dass i so schnell lesen kann" erreichten wir drei wir-brauchen-keine Navi-Tante zielsicher die uns altbekannte Schwimmhalle!

Wolfgang war bereits vor Ort unk tankte noch kräftig Kohlehydrate auf bevor der Wettkampf beginnt.

Heuer starteten wir unter dem Vereinsnamen "GCG Innsbruck", da in den letzten Jahren das "GCG TriTeam" bei jedem Aufruf vom Sprecher als unverständlicher Zungenbrecher endete.

Sigrid begann nach einer ungewollten, zum Glück jedoch glimpflich ausgegangenen, Akrobatik-Einlage beim Einschwimmen mit den 50 m Rücken in 55:21, darauf folgten der sensationelle 100 m Lagen Lauf von Riki in 1:26:59.
Obwohl Wolfgang's Magen noch mit dem Gemüsestrudel kämpfte, ging er die 100 m Lagen mit 1:34:65 an. Danach war das Magenproblem Geschichte und das Becken nach wie vor sauber.

Nach kurzer Pause und mit Red Bull und Magnesiumsaftl gestärkt machten sich Sigrid und Wolfgang zu den 50 m Schmetterling auf. Als letzten Bewerb für diesen Tag bestritten alle drei noch schnellstmöglich die 200 m Freistil.

Pünktlich zur Siegerehrung nach dem Abendessen kam auch Fam. Grubhofer in Rief an und berichtete vom genau so nassen Triathlon in Linz.

Am Sonntag nach dem Frühstück ging es weiter mit 50 m Freistil, die Sigrid in 42:59, Susanne in 43:05, Wolfgang in 36:94 und Christian nach seiner langen Einschwimmphase am Samstag in 32:05 bestritten.

Danach holte die Staffel mit Riki, Wolfgang, Susanne und Christian einen Pokal für unsere Sammlung.

Den letzten Bewerb, 100 m Schmetterling bestritt Riki mit 1:39:37, Wolfgang mit 1:37:00 und auch der Christian hatte nach Triathlon, Staffel und den lächerlichen 50 einschwimmen noch nicht genug und schwamm die 100 m Schmetterling in 1:25:73. Respekt nach so einem anstrengenden Wochenende!!!

Hiermit endet mein Bericht. Ich durfte unsere Athleten betreuen, Zwischenzeiten aufschreiben und sie (fast immer) rechtzeitig zum Start schicken. Mir hat es Spaß gemacht und ich hoffe, dass beim nächsten Schwimmbewerb wieder mehr GCG-ler zu sehen sind!

Hasta pronto, Moni

P.S. Wer errät, wer der neue Vereinskollege ist? Man beachte die perfekte Wasserlage, die rhytmischen Kraulbeine (leider am Foto nicht erkennbar) und die sensationelle Körperhaltung beim Delphin.......... und erstr die Wenden solltet ihr sehen!!!














Linz 10 Grad - die Frisur hält (oder auch nicht) ...

3 Unerschütterliche sind ausgezogen um die Triathlon-Saison in Oberösterreich zu eröffnen. Kälteempfindlich durfte man an diesem Wochenende nicht sein.



Während Sigrid, Rikki, Wolfgang und Moni in Salzburg in der warmen Schwimmhalle verweilten, froren Irina, Oli, Christian und ich in Linz am Pleschinger See.



Irina startete über die Sprintdistanz. Pünktlich zum Start am Vormittag setzte der Regen ein, der den ganzen Tag mal mehr mal weniger unser Begleiter war. Mit 18 Grad war der See an diesem Tag der wärmste Ort der Umgebung, aber leider war es nach 750 Meter vorbei mit den angenehmen Temperaturen und Irina musste auf 24 km am Rad und beim abschliessenden 5 km Lauf zeigen, dass sie sich von so ein bisschen Kälte nicht abbringen lässt. So kam sie nach 1:32 h ins Ziel und "freute" sich darauf, den Männern ab Mittag nur zusehen zu müssen.



Oli und Christian schmissen sich ins Gewühl um 1.900 Meter zu schwimmen, 90 km zu radeln und abschliessend noch einen Halbmarathon zu laufen. Die Temperaturen stiegen leider nicht und so war es eine Herausforderung, nach einer Runde frieren am Bike die Füsse wieder zum Auftauen zu bringen.

Aber auch die beiden bissen sich durch und konnten sich dann im Ziel mit einem (alk-freien) Bier und einer Fleischkäsesemmel stärken. Linz ist doch irgendwie anders, oder?






Ach ja und die Zeiten:

Oli gesamt 4:45:36

Christian gesamt 4:58:15

Dienstag, 11. Mai 2010

Lauftreff

Morgen wieder Lauftreff auf der USI-Bahn.

Treffpunkt: 18:15 UHR auf der Laufbahn.

lg
Susanne

Montag, 10. Mai 2010

Einige Vorschläge, damit wir nächstes Jahr nicht alle dermaßen lahm gegen den Oli aussehen!

Tägliches Pflichtmenü für alle GCGler:
Bessere Saisonvorbereitung:


http://www.playitas.info/de


Mit sportlichen Grüßen
Christoph

Sonntag, 9. Mai 2010

Stadtlauf Innsbruck 2010 oder der Oli liess sie alle stehen

Vom Regen liessen sich nicht alle abschrecken, die ursprünglich mitmachen wollten und so
starteten gestern Oli, Christoph, Michael und Christian beim Stadtlauf.

Oli legte eine Zeit von 35:07 hin - Respekt.

Christoph´s Training hat sich bezahlt gemacht, er hat die 40:00 unterboten und kam in 39:41 ins Ziel.

Christian und Michael lieferten sich einen Zielsprint: Christian 43:07, Michael 43:21.



Gratulation an alle!

lg

Susanne

Samstag, 8. Mai 2010

Konkurrenzveranstaltung an der Playa

Auch wir (Elisabeth und ich) sind wieder gut zurück - das Wetter war allerdings nicht wirklich "maienhaft". Statt einem Sonnencremesponsor sollten wir uns besser einen Kältecremesponsor suchen. Oli, könntest du dich bitte auch um Gummistiefel in Vereinsfarben bemühen.

Der Urlaub war trotzdem ein Erfolg, wir konnten außer an 2 Tagen immer im Trockenen radln, wegen der Kälte und meiner Verkühlung gab´s allerdings unterwegs keinen Kaffee und keinen Kuchen ... das mit der K.u.K.-Fraktion müssen wir uns nochmals überlegen.

lg Sigrid

Freitag, 7. Mai 2010

Neues "must-have" in der Triaszene !!!!


Hi,
ich gebe lieber keinen Komentar dazu ab................ aber das macht brutal schnell!!......*lol*.... und zum schei... hat man auch gleich ein Sackerl bei.

Gruß Jürgen
PS nur mal so am Rande: total scheisse auf`m Rad hocken, aber Hauptsache "trendy"......

Sonntag, 2. Mai 2010

Wir reisen ab!

Da nun das Wetter hier schlechter wird, überlassen wir die gestern neu angereisten Gäste ihren Trainingsplänen und fahren nach Hause.

Für Insider: Cesenatico, 19 Grad, die Frisur hält.

Ein letztes Mal Frühstück mit Brei, Cappucchino und Rührei und dann gehts mit Shopping-Zwischenstop wieder zurück über den Brenner.

Wir haben gut trainiert, viel gelacht - kurz gesagt, es war sehr schön!

lg ein letztes Mal für dieses Jahr aus dem Trainingslager

Susanne

Samstag, 1. Mai 2010

...und Elschen macht ein FOTO

Tag 6 stand unter dem Motto laaaange Ausfahrt für Irina, Oli, Christoph und Florian, halb so lange Ausfahrt für Christian und mich.



Das Wetter ist immer noch wunderschön, gestern wars auch ziemlich heiss, was in so manchem Sonnenbrand ausartete. Man könnte meinen, dass unser Sonnencremesponsor verlorengegangen ist, veranlasst manche zu demonstrativem Nichteinschmieren.



Heute ist der Tag der Tage: Il Rampo soll bezwungen werden! Die Truppe hat sich aufgemacht um die Tour von hinten anzugehen: Cesena - Borello - Pantani Trainingsstrecke (die richtige) nach Montevecchio hinauf und dann über Sorrivoli Il Rampo hinunter und wieder hinauf.





Ich hoffe, es heisst dann nicht: Hubschrauber, Hubschrauber ...



lg aus dem sonnigen Süden



Susanne