Sonntag, 31. Mai 2009

Kobernaußerwald Triathlon..


Hy zusammen!!
Heute war es soweit! Mein erster Tri seit einem Jahr und seit mein Knie wieder heil ist! Was von Susanne und mir noch als lustiger, familiärer Bewerb in meiner Heimat abgetan wurde, entpuppte sich als Landesmeisterschaft bei der es in allen Altersgruppen nur so von "Kapazundern" wimmeln sollte ;-) und mitten drin da kleine Andorfer - Gratuliere!

Ich wollte das Ganze als Einstieg in die Saison nehmen und somit auch gleich meine Form (die ja im Winter mehr als gelitten hat) überprüfen. Resultat: Schwimmen-ausbaufähig! Rad-Gut! Laufen-absolut ausbaufähig. Ich konnte zwar die geplante Zeit von 2h 20 min unterbieten (2h 19min) und mir den Vize-Bezirksmeister Titel meiner Heimat sichern aber es tut einfach weh wenn man es aufgrund von leichten Magenschwierigkeiten, zu Beginn des Laufens, wiedermal nicht wie gewünscht nach Hause bringt!!! 45 min sind einfach zuviel auf 10 km!!!!! außerdem kann man die ein oder anderen 10 sek. in der T1 rausholen!

Alles in Allem wars cool und ein feines Lob an den HSV Tri Ried für die Ausrichtung! Betreut wurde ich mehr als sensationell von da Vereinsmeisterin des letzten Jahres!! Susanne, da könnte dir als Profi-BetreuerIn jemand bald Konkurrenz machen!! ;-)

Also heißt es für dieses Jahr - Klagenfurt wir kommen nä. Wochenende und nicht für den Ironman!! und für die nächsten Langdistanz (wo auch immer) heisst es: wenn ich ENDLICH mal Verletzungsfrei bleibe dann könnte das was sehr geiles werden nä. Jahr!!! ;-)

ANDORFER Oliver GCG TriTeam Herren Elite Im swim 0:25:30,19 bike: 1:05:51,42 lauf: 0:45:31,07 2:19:20,12

LG Oliver



Nur zur INFO:

Mittwoch: Lauftreff - 18:30 Trail-Lauf
die näheren Infos stell ich noch in den blog OK?!

Freitag, 29. Mai 2009

Radtraining Sonntag

Wer hat Lust am kommenden Sonntag (31.5.) auf eine Radtour mitzugehen? Geplant ist eine lange aber flache Ausfahrt. Uhrzeit und Strecke können wir ja noch ausmachen...
Je mehr desto besser:-)

lg Michael

Mittwoch, 27. Mai 2009

Der etwas andere Triathlon am 20. Juni


Wer hat Lust auf den Piburger Seawurm 2009?
Ein Triathlon der anderen Art mit SAGENhaftem Hintergrund: Erst stürzt man sich für 300 m in die Fluten des Piburger Sees, danach läuft man 4,5 km am Forstweg und anschließend radelt man 5 km rauf und runter zum Piburger See hoch über Ötz.
Für Interessierte hier der Link: http://www.seawurm.com/

Florenz - wir kommen...

Für alle, die es noch nicht wissen... Julia und Sigrid als Teufel ,Nina als "Anfeurer" beim Spezialbewerb, Susanne und ich als Engel (eh klar!) fahren morgen nach Florenz, um unseren Verein beim Masters Meeting zu vertreten.
Alle (Bastel-)Vorbereitungen sind abgeschlossen und wir werden euch ausführlich darüber mit Fotos berichten.
Ein schönes langes Wochenende und bis demnächst in alter Frische,
Moni

Lauftreff 27.5.

Heute treffen wir uns wieder zum Laufen auf der Bahn auf der USI.
18:30 Uhr.
lg
Susanne

Montag, 25. Mai 2009

12h Kraftwerktrophy Wien

Hallo Leute,
auch ich hatte am letzten Samstag meinen ersten Wettkampf dieses Jahr. Ein 12 Std. Rennen auf einem 5,6km Rundkurs auf der Donauinsel. Also ging es Freitag später Vormittag auf in Richtung Wien, die Startnummer konnte ich bis 19 Uhr abholen und da für den nachmittag starke Gewitter angesagt waren habe ich die Streckenbesichtigung auf Samstag vor dem Rennen verschoben.........
Als ich die St.-Nr. abgeholt habe, stach sofort ein Windrad auf der Insel ins Auge........ uups, das heisst bestimmt nix gutes!? soll es hier wirklich so windig sein?? ach was, wird schon halb so wild. Schliesslich haben wir in Tirol auch Wind.

Samstag morgen also nach einem eher gewürgten Frühstück vom Hotel zur Donauinsel, das Rad fertig gemacht und eine Besichtigungsrunde gedreht......... und seid dem weiß ich das dieses Windrad dort definitiv nicht umsonst steht!!

Um halb neun war dann Start, und obwohl es ein Langstreckenrennen war ging es natürlich wieder los als wenn es kein Morgen mehr geben würde. Ich hatte eine gute Gruppe erwischt, brauchte nicht viel Wind zu nehmen, und es ging zügig dahin. So ging es Runde um Runde und irgendwann waren die Trinkflaschen leer, also in Runde 17 raus aus der Gruppe und an der Labe "vollgetankt"......... So ging das eigentlich bis zur 9 Std. weiter, ich lag immer noch bei einem guten 30er Schnitt (über alles, also auch mit Pausen!) bis ich dann förmlich explodiert bin. Auf einemal ging es mir nur noch schlecht, ich konnte nichts mehr trinken und schon gar nix mehr essen......... aber ich wollte unbedingt die 300km haben, und es fehlten nur noch läppische 4 Runden dahin. Also Gehirn ausschalten und einfach radln, hat eigentlich auch gar nicht sooo schlecht geklappt! Zur Belohnung habe ich mir danach mal eine ausgiebige Pause gegönnt (ca. 20 Min.) und bin die restliche Zeit locker geradelt und habe mir gesagt das ich zur Not nach jeder Runde eine Pause mache. Kurioser Weise ging es ab da dann wieder ganz gut und bin bis zum Schluß durch gefahren.

Lange Rede kurzer Sinn, ich bin mit 60 Runden (336km) auf einem guten Mittelfeldplatz gelandet und habe mein Ziel sogar noch leicht übertroffen. Übrigens der Sieger ist Jure Robic ( 4 facher Race across America Gewinner) mit sensationellen 498km!!!!!!!

Zu dem Event generell kann ich nur sagen absolut erste Sahne!!!!!! Tolle Strecke, super Orga und wirklich nichts, aber auch gar nix zum meckern. Der Veranstalter (2Radchaoten) versucht nächstes Jahr ein 24 Std. Rennen auf die Beine zu stellen........ und wenn das klappt bin ich der Meinung das dieses Rennen dann eine GCG Staffel verdient hätte!!!!


LG Jürgen

Ironman 70.3 St. Pölten




Hallo!

Hier ein kurzer Bericht vom Ironman 70.3 in St. Pölten.

Am Donnerstag haben wir bei Cocoon unsere neue Teamausrüstung erhalten. Alles hat ohne Probleme funktioniert. Wir konnten somit gleich bei unserem ersten großen Wettkampf stolz als neue Mitglieder des GCG TriTeams präsentieren.

Am Sonntag war es soweit, um 04:00 mussten wir bereits aufstehen, da heuer der Start auf 07:00 vorverlegt wurde. Also haben wir uns aus unserem Bett gequält, kurz gefrühstückt (mit einer Tasse starken Kaffee) und alles zusammengepackt. Bereits beim verlassen des Hauses der erste Schock: bedecktes Wetter, kalt und es hat nach Regen ausgeschaut. Voll Optimismus sind wir von Tribuswinkel nach St. Pölten gefahren in der Hoffnung, dass uns dort der Prognostizierte Sonnenschein erwartet.

Wir wurden jedoch in St. Pölten bereits von Wind und leichten Regen empfangen. Doch den 2398 anderen Starten um 05:45 in der Radwechselzone schien dies nichts auszumachen. Also ab ins getümmel - Ironman-Feeling pur! Sämtliche Starter liefen bewaffnet mit Isodrinks, Gels, Riegel und Pumpen herum und bestückten Ihre Zeitfahrmaschienen.
Um 6:30 schlüpften wir in unsere Neoprens und gingen gemütlich zum Start. An eine neue Bestzeit war heute aus unserer Sicht nicht mehr zudenken, eher haben wir daran gedacht wie wir am Rad frieren werden.

Die Profis starteten pünktlich um 07:00. An der Spitze Chris McCormack. Um 7:15 stürzte ich mich in die Fluten des Viehofner Sees. Als ich um 07:45 auf die Radstrecke ging hat bereits die Sonne aus den Wolken hausgeschaut und es war nahezu Windstill. Kurze Zeit später war es dann
wolkenlos.
Tina ist um 07:55 gestartet ( Tina musste für eine Staffel anschwimmen, deswegen stimmt im Gesamtergebnis ihre Schwimmzeit nicht.)

Es wurde für uns beide ein super Rennen bei optimalen Bedingungen:

Tinas Zeiten: Swim:34:05/TR1:4:57/Bike:2:51:54/TR2:3:25/Run:1:47:43/Gesamt:5:22:06,2
Meine Zeiten: Swim:25:06/TR1:2:37/Bike:2:41:48/TR2:2:00/Run:1:34:21/Gesamt: 4:45:53,6

Wir haben beide unsere persönlichen Bestzeiten klar unterbieten können. Es war wieder ein sehr gut organsiertes Rennen mit einer tollen Stimmung.
LG
Ivo




Dienstag, 19. Mai 2009

Lauftreff Mittwoch 20.05.

Morgen findet wieder unser Lauftreff statt:

18:45 Uhr - USI-Freigelände - Laufbahn

Ich hoffe auf zahlreiche Teilnahme. Am Programm stehen wieder Lauf-ABC und Intervalle.

lg
Susanne

Samstag, 16. Mai 2009

Schwimmen in Salzburg!!

Auf diesem Wege wünsche ich ALLEN die in Salzburg am Start sind, dem Tom in Braunau und allen sonstigen GCG Mitglieder die noch irgendwo einen Wettkampf bestreiten - ALLES, ALLES Gute!!!...

beim nächsten mal bin ich auch wieder dabei!!!! *sniff*

LG aus IBK - ich halte die Stellung ;-)

Oliver

Donnerstag, 14. Mai 2009

Lauftreff

Danke an Oli, unseren Organisator, Motivator und Laufberater beim gestrigen Lauftreff.

Ich finde, das muss wiederholt werden!

Ein grosses Danke auch dafür, dass Du unseren Blog aktuell hälst. Das grosse Bild auf der Startseite sieht gut aus!
lg
Susanne

Dienstag, 12. Mai 2009

1. Lauftreff...

Morgen 1. Einheit des GCG-Lauftreffs!
Treffpunkt: 18:00 Uhr Usi Freigelände (Leichtathletikbahn)

Bei zu starkem Regen - fällt es ins Wasser ;-)

Ansonsten bis morgen!

Montag, 11. Mai 2009

Der erste, einzigartige und vollkommen phänomenale

GCG Lauftreff startet am Mittwoch!!

Natürlich nur wenn sich ein paar Laufinteressierte finden. Geplant wäre am Abend - ca. 18 Uhr.
Laufstrecke wird nach den Vorlieben der Mitläufer, Athleten und sonstigen Mitstreitern ausgewählt! Zum Angebot stehen:

1. ein "Trail-Run" Umgangssprachlich auch "Woidlauf" genannt.
2. ein Lauf aus dem über 300 km langen Laufstreckennetz rund um die Stadt Innsbruck
3. ein Lauf auf der Bahn, mit vorgezogenen Lauf A-B-C Übungen und Laufen auf der neuartigen Natur-Laufbahn am ISW-Gelände

Bitte die Wünsche zu posten- dann finden die richtige Strecke!! Keine Angst wir werden die Strecken und Gruppen so wählen, dass sich jede(r) wohl fühlt!! Vom "Il Rampo-champ" bis zum "Ich mache schnelleres walken" Sportler ;-)

Apropos "Il Rampo" - Geländelaufen ist ein sensationelles Training für die Muskulatur die nächstes Jahr bei unserem Event benötigt wird - also sind mit diesem Angebot auch die RADFAHRER angesprochen!!!!!

Beenden möchte ich mit einem Zitat:

"Wenn Sie zum besten Läufer werden wollen, der Sie sein können, dann fangen Sie sofort damit an. Verbringen Sie nicht den Rest Ihres Lebens mit der Frage, ob Sie es schaffen können oder nicht."

Priscilla Welch, Gewinnerin eines New York City Marathons und ehem. britische Olympiateilnehmerin

mit freundlichen Grüßen
Master of rampsaster

Neo-Schwimm Opening

Hallo Zusammen!

Nachdem das Wetter nicht nur in Italien traumhaft war, hat die Außenstelle "Linz" gestern das erste Neopren-Schwimm-Training im See abgehalten! Der See war dreckig aber das Schwimmen super!

Viele Grüße nach Innsbruck!
Alexander

Samstag, 9. Mai 2009

Abschiedsrunde

Bei noch immer tollem Wetter haben wir heute unsere letzte Runde rund um die Weinberge von Cesena und Savignano gemacht.

Nach intensiver Recherche haben wir an unserem vorletzten Tag nun auch die Pantani-Trainingsstrecke gefunden. Herr Neri, der geduldige Radhändler aus Cesena, hat uns empfohlen ein Einzelzeitfahren von Borello nach Montevecchio zu machen und der Hotelbesitzer Dante hat uns dann den genauen Weg erklärt ("vergessen Sie St.Lucia") .


Schlussendlich sind wir nach einigem auf und ab beim Pantani Denkmal (mitten in der Pampa, fast am Ende der Welt) angekommen.


Natürlich ist es nicht zu vergleichen mit unserem "il rampo".

Das Bergeinzelzeitfahren auf der Original Pantani Trainingsstrecke (Borello - Montevecchio) findet beim Trainingslager 2010 statt. Um gleiche Voraussetzungen für alle zu schaffen, haben die zwei obigen Protagonisten die Strecke heute nicht abgefahren. Als Wanderpokal dient ein signiertes Pantani Poster, das Herr Neri freundlicherweise zur Verfügung gestellt hat. Weiters wird eine gcg-interne Ewige-Besten-Liste mit den schnellsten Zeiten, getrennt nach Damen und Herren, geführt.


Viel Spass beim Trainieren!


Morgen machen wir - der Rest: Moni, Christian und Susanne - uns auf den Weg nachhause.


Finito, buona sera!




Donnerstag, 7. Mai 2009

Salve di San Marino

Bei tollem Wetter waren wir heute in San Marino.



Eine Kaffeepause war natürlich auch drin.
Liebe Grüsse nachhause!




Mittwoch, 6. Mai 2009

il rampo



Das wär doch was für "il rampo"
Innsbruck: 15 Grad..aber: Frisur hält....hahahahha
hab mir heut einen neo gekauft - wir gehn dann laufen und schwimmen :-) dass ihr nicht allein seid...lg ins sonnenüberflutete cesenatico!!!

Dienstag, 5. Mai 2009

ohne Worte

Heute lassen wir die Bilder sprechen:










Sonntag, 3. Mai 2009

neue Ausstattung



Endlich können wir unsere neue Bekleidung ausführen, testen, vorführen...

Danke an die Firma Cocoon für das tolle Service und die einwandfreie Abwicklung der Bestellung und unsere Sponsoren Radcenter Wolf Imst und Sportunion!

Viele Grüsse aus bella italia

GCG TriTeam

am Foto nur ein Teil der Mannschaft. Einige waren zu sehr mit dem Schwimmtraining beschäftigt ;-) und die anderen sind noch nicht angereist.

Freitag, 1. Mai 2009

Auch der Rest (vom Schützenfest) ist schon eingetroffen..



und nach der anschließenden Schwimmeinheit - heisst es jetzt endlich CHILLEN!! umgangssprachlich auch Ausspannen genannt.

Grüsse aus dem Trainingslager



Viele Grüsse von der K, K & K Fraktion! Erste Radtour erfolgreich (mit K-Stopp) absolviert.

Jetzt gehn wir schwimmen.

lg nachhause, wir hoffen das Wetter ist nicht allzu grausig!

Si, Mo, Ma, Su

PS: der Rest ist noch nicht wieder im Hotel angekommen. Wahrscheinlich haben sie noch irgendwo einen Berg mitgenommen ;-)